WARSZTAT ONLINE
Jak wyregulować układ nerwowy, zapanować nad lękiem i odzyskać spokój?
Podczas tego warsztatu pokażę Ci proste, a jednocześnie potężne techniki oddechowe, dzięki którym udało mi się zapanować nad atakami paniki i napadami lęku, gdy wszystko inne zawiodło.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Regularnie doświadczasz niepokoju i napadów lęku, które utrudniają Ci codzienne spokojne funkcjonowanie?
Przytłaczają Cię silne odczucia związane z lękiem i niepokojem? Twoje serce bije jak szalone, Twoje ręce się pocą, ciało drży i miewasz kłopoty ze snem?
Dręczą Cię natrętne negatywne myśli, które wzbudzają w Tobie niepokój?
Te wszystkie negatywne odczucia zatruwają Ci życie?
Twoje decyzje są podyktowane lękiem?
Budzisz się rano z uczuciem ucisku w klatce piersiowej i niepokojem?
Masz już dość funkcjonowania w ciągłym napięciu i niepokoju? Jesteś zmęczona i zrezygnowana?
Masz problemy ze snem, a Twój niepokój nasila się w nocy?
Chciałabyś/chciałbyś wreszcie normalnie żyć, poczuć się bezpiecznie we własnym ciele i odzyskać radość życia oraz równowagę emocjonalną?
Wszystkie terapie i metody, których do tej pory próbowałaś nie przyniosły Ci ulgi ani pożądanych efektów?
Wyobraź sobie, że wreszcie możesz normalnie funkcjonować – zachowując równowagę emocjonalną.
Wyobraź sobie, że wreszcie odczuwasz spokój i z entuzjazmem angażujesz się w codzienne aktywności, a Twoje myśli Cię nie przytłaczają.
Wyobraź sobie, że w końcu bez niepokoju wychodzisz do ludzi i świata.
W trakcie warsztatów online, które odbywają się w zamkniętej grupie na Facebook’u, nauczę Cię skutecznych technik oddechowych, które w zaledwie kilka tygodni regularnej praktyki pomogą Ci wyregulować Twój układ nerwowy i zapanować nad lękiem oraz niepokojem.
Dzięki technikom oddechowym, które prezentuję podczas warsztatów, odzyskasz kontrolę nad emocjami i nad reakcjami ciała, ukoisz swój układ nerwowy i odzyskasz naturalną umiejętność samoregulacji.
Odzyskasz poczucie sprawczości, radość życia, upragniony spokój.
Twoje ciało i umysł przestaną być Twoim wrogiem.
Staną się bezpieczną przystanią – Twoim schronieniem, do którego odzyskasz pełne zaufanie.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Nazywam się Joanna Gajoch
Jestem Coachem Kognitywnym oraz Praktykiem Ustawień Systemowych. Na codzień pomagam moim klientom odkrywać, uzdrawiać i uwalniać ukryte przyczyny ich życiowych problemów i szeroko pojętych niepowodzeń. Tym samym towarzyszę im w drodze do głębokich zmian zachodzących w ich życiu. Od prawie 25 lat jestem na ścieżce rozwoju osobistego i duchowego. Tysiące osób skorzystało z moich warsztatów, kursów oraz sesji indywidualnych. Wiele lat temu miałam nerwicę lękową i ataki paniki. Mój układ nerowowy był całkowicie rozregulowany. Nie panowałam nad stresem, ani negatywnymi myślami, które bardzo niekorzystnie wpływały ma moją codzienność. Pamiętam, jak bardzo wtedy cierpiałam, jak bardzo czułam się bezsilna i zagubiona, wyłączona z życia i z normalnego funkcjonowania. Pomocy szukałam wszędzie. Niestety – żadna z dostępnych metod nie przyniosła mi ulgi ani poprawy. Myślałam, że będę musiała już zawsze borykać się z zaburzeniami lękowymi. Ta myśl była dla mnie potwornie przygnębiająca… Jednak zrządzeniem losu w 2006 r. wyprowadziłam się na kilka lat do Indii. Tam podczas odosobnień i kursów medytacji i jogi poznałam techniki oddechowe praktykowane od tysięcy lat. Już po kilku tygodniach ich samodzielnego stosowania w domu, zaczęłam czuć ogromną zmianę, aż do CAŁKOWITEGO ustąpienia napadów lęku. Po wielu latach męczarni, był to dla mnie cud!
Z otwartym sercem zapraszam Cię do tego doświadczenia, ponieważ wiem, że przy pewnej systematyczności, może ono wnieść w Twoje życie wiele dobrego.
Pragnę dla Ciebie tego, co samej udało mi się osiągnąć i dlatego właśnie stworzyłam ten warsztat.
„Jak to się dzieje, że odpowiednio dobrane techniki oddechowe są tak skuteczne w regulowaniu układu nerwowego i eliminowaniu napadów lęku?”
Oddech ma bezpośredni wpływ na układ współczulny i przywspółczulny
czyli na te części układu nerwowego, które odpowiadają za stan pobudzenia i wyciszenia. Odpowiednio dobrane techniki oddechowe będą wchodzić w reakcję z Twoim układem nerwowym i powodować jego WYCISZENIE.
Codzienne praktyki oddechowe aktywują przywspółczulny podukład systemu nerwowego
tym samym odpowiednio dobrane techniki oddechowe sprawiają, że nasze ciało i umysł stają się spokojniejsze.
Oprócz kojenia Twojego układu nerwowego, techniki oddechowe mają zbawienny wpływ na wiele funkcji organizmu
regulują ciśnienie krwi, działają korzystnie na układ odpornościowy, pozytywnie wpływają na jakość Twojego snu.
Świadome i celowe powtarzanie określonych sekwencji oddechowych ma potężne uspokajające działanie
pozwala na zredukowanie podwyższonego stanu alarmowego, w którym znajduje się Twój układ nerwowy, gdy cierpisz na ataki paniki i napady lęku.
Odpowiednio dobrane techniki oddechowe stymulują ważne procesy w Twoim ciele
m.in. zwiększają wydzielanie endorfin, co ma bezpośredni wpływ na zmniejszenie stanów depresyjnych. Regulują poziom kortyzolu, co wpływa na lepsze radzenie sobie ze stresem.
Badania pokazują, że regularne ćwiczenia oddechowe zwiększają poczucie szczęścia
wzmacniają zdolność do kontrolowania emocji, radzenia sobie w trudnych sytuacjach, zmniejszają impulsywność i głęboko relaksują na poziomie ciała, umysłu i emocji.
podsumowując
„Napady lęku świadczą o podwyższonym stanie alarmowym, w którym stale znajduje się Twój układ nerwowy. Skutkuje to nieadekwatną do sytuacji, zbyt silną reakcją emocjonalną. Odpowiednio dobrane techniki oddechowe skutecznie łagodzą nadmierną reakcję Twojego układu nerwowego i pozwalają odzyskać jego zdolność do samoregulacji i wyciszenia.„
CO OTRZYMASZ?
Co znajdziesz wewnątrz warsztatów:
„Jak wyregulować układ nerwowy, zapanować nad lękiem i odzyskać spokój?”
1h 15 min nagranie video do odtwarzania o wygodnej dla Ciebie porze. Ty decydujesz, kiedy i gdzie korzystasz z nagrania
Platforma warsztatowa na prywatnej grupie na FB. Nie musisz włączać kamery ani mikrofonu, pozostajesz niewidoczna/y, zachowując pełny komfort użytkowania
5 całkowicie bezpiecznych i skutecznych technik oddechowych, które pozwolą Ci wyregulować układ nerwowy, zapanować nad stresem i napadami lęku
Wspierająca społeczność na zamkniętej grupie na FB. Dołączysz do grupy ludzi, którzy rozumieją Twoje doświadczenia
Bezterminowy i nieograniczony dostęp do warsztatu i jego aktualizacji
Wygodny dostęp z komputera, tableta i smartfona
TWOJA INWESTYCJA
„Jak wyregulować układ nerwowy, zapanować nad lękiem i odzyskać spokój?”
Czyli proste i jednocześnie niezwykle skuteczne techniki oddechowe, które pozwolą Ci wyregulować układ nerwowy, zapanować nad napadami lęku, stresem i które przy regularnym stosowaniu pomogą Ci odzyskać upragniony spokój. Dołącz już teraz i daj sobie szansę na realną zmianę i poprawę jakości Twojego codziennego funkcjonowania. Skuteczność i efekty zobaczysz już po pierwszej sesji oddechowej.
Ważne – po zakupie powinnaś otrzymać maila z instrukcją logowania do grupy na Facebooku, w której jest zamieszczone nagranie warsztatu. Po zakupie koniecznie sprawdź spam!
Jeśli mail z instrukcją nie dotrze do Ciebie – napisz do mnie na info@joannagajoch.com
Jednorazowa płatność 149 zł
Przeczytaj opinie moich klientów
FAQ:
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania. Jeżeli nie znajdziesz tutaj wskazówek, których szukasz, to napisz do mnie: info@joannagajoch.com.
Co się dzieje po zakupie?
Po opłaceniu dostępu do warsztatu otrzymasz ode mnie maila z kolejnymi krokami – z linkiem do prywatnej grupy na Facebook’u oraz instrukcją logowania do grupy. Po wykonaniu wszystkich kroków maksymalnie w ciągu kilku godzin zostaniesz przyjęta/y do grupy, w której znajduje się video z nagranym warsztatem. Od tej chwili możesz korzystać z warsztatu tak często, jak potrzebujesz, w wygodnym dla Ciebie momencie.
Gdzie odbywa się warsztat?
Warsztat odbywa się na prywatnej grupie na Facebook’u. Po zakupie dostępu do warsztatu otrzymasz maila z instrukcją logowania.
Czy jest to warsztat do samodzielnej pracy?
Tak.
Czy warsztat odbywa się na żywo?
Nie. Otrzymasz dostęp do nagrania video, które możesz odtwarzać w dogodnym dla Ciebie momencie.
Czy muszę odtworzyć warsztat o określonej godzinie?
Nie. Otrzymasz dostęp do nagrania video, które możesz odtwarzać w wygodnym dla Ciebie momencie.
Na jak długo otrzymuję dostęp do warsztatu?
Dostęp do warsztatu jest bezterminowy. Możesz korzystać z niego, tak długo jak potrzebujesz, w dogodnym dla Ciebie momencie – o każdej porze dnia i nocy.
Kiedy otrzymam dostęp do warsztatu?
Po opłaceniu dostępu do warsztatu, otrzymasz ode mnie maila z instrukcją logowania do grupy na Facebook’u. Po wykonaniu wszystkich kroków z otrzymanej instrukcji, poczekaj cierpliwie na przyjęcie do grupy. Będę przyjmować wszystkich uczestników na bieżąco, w wyjątkowych okolicznościach może to potrwać około 2 godzin. Jeżeli pierwszego logowania dokonasz po godzinie 22:00, zostaniesz przyjęta/y do grupy kolejnego dnia rano. Od momentu przyjęcia do grupy możesz korzystać z warsztatu w każdej chwili bezterminowo.
Czy muszę się jakoś przygotować do warsztatu?
Jedyne, czego potrzebujesz to spokojna przestrzeń i wygodne miejsce do siedzenia. Możesz wykonać techniki oddechowe na łóżku, na krześle lub macie. Może Ci się przydać poduszka do podłożenia pod kość ogonową lub podparcia pleców oraz paczka husteczek (techniki oddechowe oczyszczają zatoki).
Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
Pierwsze efekty odczujesz już po pierwszej sesji oddechowej. W miarę regularnego stosowania technik oddechowych, efekty będą się pogłębiać i utrwalać.
Jakich efektów mogę się spodziewać?
Doświadczysz głębokiego odprężenia i wyciszenia. W miarę regularnego stosowania, będziesz doświadczać coraz większej równowagi psychicznej oraz przywrócenia naturalnej umiejętności Twojego układu nerwowego do samoregulacji. Odzyskasz kontrolę nad przytłaczającymi odczuciami, zapanujesz nad atakami paniki i napadami lęku.
Czy techniki oddechowe są bezpieczne?
Prezentowane przeze mnie techniki oddechowe są całkowicie bezpieczne.
W jaki sposób mogę zapłacić za dostęp do warsztatu?
Możesz zapłacić za warsztat korzystając z płatności online – Paynow, Blik, przelew tradycyjny oraz PayPal.
*Warsztat nie jest formą psychoterapii ani nie zastępuje profesjonalnej opieki psychologicznej/psychiatrycznej.
This is not a part of the Facebook website or Facebook inc. Additionally this site is NOT endorsed by Facebook in any way. Facebook is a trademark of FACEBOOK inc.
Copyright 2023 | Projekt Joanna Gajoch